Heartfulness Institute
Heartfulness Livsstils Retreat
ernæring / meditation / yoga 
Næste gang den 6. - 9. november på Vrads Sande Meditationscenter
Vi inviterer dig til et fire dages retreat, hvor du træder ud af din daglige travlhed og ind i en afslappet atmosfære, hvor der er tid til fordybelse, reflektion og fornyelse. 

Der lægges vægt på, at du når at opleve den naturlige sammenhæng mellem krop, sind og din indre tilstand.

Retreatet vil inspirere og give dig værktøjer til at styrke dig i dit daglige liv.
"The Secret of Getting the Best Results for Your Small Business Is Joining the Inner Circle."
Russell Brunson
Her er hvad der vil ske
Meditation
Heartfulness meditation er en enkel metode som består af tre meditations teknikker. Det åbner op for et berigende samspil mellem sindet og hjertes evne til at opleve virkeligheden. Det unikke ved metoden er brugen af yogisk transmission, som løfter meditationen langt ud over vores egen forudsætning. Du bliver indført i de tre teknikker og får egen erfaring og oplevelse af den yogiske transmission. Vi gennemgår et øvelsesprogram, så du selvstændigt kan udføre metoden.
Energi drikke
Hver morgen starter du med at indtage en lækker nærende energirig drik, lavet af friske økologiske grøntsager med urter og krydderier. De velsmagende basiske drikke vil give dig mere energi og vitalitet. Du vil mærke, hvordan den basedannende drik (giver energi direkte til cellerne) udøver sin virkning i hele din krop. Energi drikken har en dobbelt effekt. Den forårsager en udrensning, samtidig med at den essentielle ernæring opbygger kroppen.

Basisk kost
Menuen består af plantebaseret, basisk kost, tilberedt af naturens reneste råvarer. Maden tilberedes så energien og livskraften bevares og retterne serveres frisk, marineret, dampet, bagt, kogt eller lynstegt. Maden er glutenfri og har en antiinflammatorisk virkning!   I løbet af retreat opholdet opstår der en synergi effekt mellem maden, yoga og meditationen, som både er styrkende og opløftende. Du vil få tilsendt en forberedelses guide med opskrifter en uge forinden, så du får mulighed for at vænne dig til kosten og den udrensende effekt.
Yoga
I yoga trænes kroppen gennem enkle og smidiggørende bevægelser med  det formål at styrke musklerne og opbygge smidighed. Med fysisk vedholdenhed og regelmæssighed skabes  en kropslig stabilitet og balance, som samtidig hjælper dig til at afbalancere sindet. Yogaundervisningen er for alle uanset baggrund.
Foredrag og workshop
Den biologiske effekt af meditation  
Foredraget giver en teoretisk indførelse i virkningen af de forskellige
Heartfulness meditations teknikker. Den videnskabelige forklaring på
meditationens fysiologiske effekt på hjerne og hjerte gennemgås og
det belyses i relation til emner som mental tilpasning og stresshåndtering.
Der bliver givet en guidet indføring i afslapningsteknik og Heartfulness
meditation, hvor deltagerne får en personlig oplevelse af den indre
meditationstilstand, som den fremkalder.
Foredrag ved Dr. Poul Juul.
Basisk kost og vedligeholdelse af kroppens balance 
Lær om kostens betydning for krop og sind og hvordan du kan balancere en optimal kostfordeling, der vedligeholder din sundhed og en optimal syre-base-balance. Desuden får du nyttig viden omkring basisk kost, vitaminer, mineraler og de få ting, som du kan gøre dagligt for at få mere energi. Du får undervisning i kostomlægningerne, der kan inspirere og hjælpe dig til at fortsætte med den sunde livsstil. Der vil også være en demo på basisk morgenmad i det grønne køkken.
Workshop ved Simonne Holm.
Opfølgning efter retreat
Opholdet har til formål at inspirere og give dig praktisk vejledning til en livsstils forandring. Det sker ved at indøve nye færdigheder og på intensiv vis at opleve sammenspillet mellem krop, sind og sjæl. Undervejs vejledes der med gode råd og anvisninger i, hvordan deltagerne kan vedligeholde og videreudvikle de opnåede færdigheder. Der udleveres undervisningsmaterialer til efterfølgende selv studium.

Undervisere & teamet
Simonne Holm

Er plantebaseret kok og livsstils coach med fokus på syre-base-balancen.

Mind-body og wellness træner inden for afslapning og Heartfulness meditation.

Forfatter af livsstils bøger bla.: “Få styr på din syre-base-balance”, 2018 og indehaver af Alkaline Institute, Silkeborg


Poul Juul

Er pensioneret overlæge og formand for Heartfulness Instituttet.

Arbejder nu som Heartfulness underviser og træner i meditation.

Holder jævnligt foredrag om den videnskabelige dokumentation for meditationens effekt og dens fysiologisk virkning.


Louise Kjær

Er underviser i Blid hatha, Hatha Vinyasa (flow) og hensyntagende yoga.

Uddannet og eksamineret yogalærer siden 2009. Louise har taget grunduddannelsen i kinesiolog, healing og klangmassage. Indehaver af yogaskolen, Ry yoga

Sanne Larsen er Simonnes kærlige og professionelle assistent. 
Gerold Klaus er beboer på meditations centeret og står for alt det praktiske. 

Eva Egginger leder cafeen med sunde økologiske kager, te og expresso.
Program
  • Onsdag
  • ​kl. 15.00-16.30 ankomst 
  • kl. 17.00 velkomst
  • ​kl. 17.30 meditations øvelse
  • ​kl. 19.00 aftensmad
  • ​kl. 20.00 præsentation af programmet
  • ​kl. 21.00 godnat
  • Torsdag og fredag
  • kl. 07-08 meditation
  • ​kl. 08.30  morgenmad
  • ​kl. 10.00 -11.30 workshop
  • ​Kl. 12.30 frokost
  • ​kl. 13.30-15.00 pause
  • ​kl. 15-16.30 Yoga
  • ​kl. 17.30-18.30 meditation
  • ​kl. 19.00 aftensmad
  • ​Kl. 20.00-21.00 aftenprogram
  • Lørdag
  • kl. 07-08 meditation
  • ​kl. 08.00  morgenmad
  • ​kl. 10.00 -11.30 workshop
  • ​kl. 12.30 frokost
  • ​kl. 13.00-15.00 pause
  • ​kl. 15.00-16.30  Yoga
  • ​kl. 17.00 meditation
  • ​kl. 18.00 Food to go
Undervisning og instruktion i Heartfulness Meditation er gratis og gives i Heartfulness centrene, som er beliggende rundt omkring i Danmark
Heartfulness Livsstils Retreat
Den 6.-9. november
Antal deltagere max 18
4 dage (3 nætter) 1 person i en lejlighed
Pris: 5490,-
RABAT inden den 25. oktober
PRIS: 4990,-
  • Foredrag, workshop og kostvejledning
  • ​​Yoga træning
  •  Dagligt 3 hovedmåltider, økologisk, basisk mad
  •  ​Din egen lejlighed, med bad og køkken og 2 værelser
  •  Cafe service
4 dage (3 nætter) 2 personer i delt lejlighed
PRIS: 5200,-  
RABAT INDEN DEN 25. OKTOBER
PRIS: 4700,- 
  •  Foredrag, workshop og kostvejledning
  • ​Yoga træning
  •  Dagligt 3 hovedmåltider, økologisk, basisk mad
  •  Delt lejlighed, med bad og køkken og 2 værelser
  •  Cafe service
Der er hver dag mulighed for gåture i den smukke natur, hvor wifi og mobilnet ikke er forstyrrende, 
men er tilgængelig.
"Fantastiske, passionerede og spændende mennesker, som på allerbedste via havde sammensat deres første yoga retreat i de dejligste omgivelser. Den basiske mad var et kapitel for sig. Utrolig veltilberedt og arrangeret på allersmukkeste vis".
Jytte Kvist, Esbjerg
"Tak for et formidabelt godt og meget inspirerende kursus.

Den videnskabelige tilgang til meditationen og dens effekt var meget overbevisende og må kunne overbevise enhver om, at det er virkelig afgørende for et bedre liv at meditere hver dag.

Yogaen er helt anderledes dybtgående end den yoga, jeg har dyrket nu i 2½ år. 

Simonnes foredrag omkring den kost, vi indtager, og den kost, kroppen i virkeligheden har brug for, var meget tankevækkende. Jeg er nu i gang med, som en begyndelse, at indarbejde smoothies i min hverdag og vil gradvis udfase min gamle kostplan og indfase alkaline kosten, startende med supper som næste trin.
Helge Falk-Hammeyer, Bryrup
Jeg deltog på opholdet i juni måned.
Det var et fantastisk ophold, omgivet af den skønneste natur.
4 dejlige dage med blid yoga, grøn basisk mad og heartfulness meditation, suppleret
af videnskabelig teori. Jeg var sikker på at have taget på, så meget lækker mad jeg spiste, 
men det viste sig at jeg rent faktisk havde tabt mig.
What’s not to like...Kan klart anbefales.
Marie Louise Vinamata, Kbh.
Jeg har deltaget på første Retreat i natur skønne Vrads Sande.
Det var rigtig dejligt, at det forløb over 5 dage, så man rigtig kunne komme til, at mærke, hvad mad, meditationen og yogaen gjorde for en. Vi blev forkælet, at super lækker basisk mad, meget veltillavet og mættende. Derforuden meget indbydende at se på.
Jeg kan varmt anbefale dette Retreat til andre.

Mange varm hilsner 
Tove Pedersen
Forny dig selv på Vrads Sande Meditationscenter omgivet af smuk natur og i en hel unik atmosfære
Tilmeld dig vores nyhedsmail med information om de næste retreats, kurser og events.
ja, tak til at få nyhedsmail når næste kursus og retreat kommer.
Du får en email med oplysninger til vores guides. Du kan afmelde hvis du ikke er interesseret.. Privacy and terms
Holbergsgade 15, 1
1057 Copenhagen K
info@heartfulness-wellness.com
© Copyright 2019 - All Rights Reserved, Heartfulness Institute